Musculação e Ginástica de Academia
Autor: Ana Paula Maurilia dos Santos , Iberico Alves Fontes , Roberto Pacheco da Silva , Lafaiete Luiz de Oliveira Junior , Cristiano Cardoso de Matos , Carlos Rey Perez
LIVRO IDEAL PARA
Alunos de graduação em Educação Física.
SOBRE O LIVRO
Resumo
Neste livro, você terá um maior conhecimento técnico sobre diferentes práticas importantes para a busca de um condicionamento físico ideal, como musculação, zumba, body combat, Pilates, Crossfit, yoga, entre tantas outras opções.
Referência
OLIVEIRA JUNIOR, L. L.; et al. Musculação e ginástica de academia. Porto Alegre: Sagah, 2019.
Informações técnicas
eBook
Formato ePDF
Páginas 300
ISBN 9786581492854
Ano 2019
Equipe técnica
Marcelo Guimarães Silva, Pós-doutorado em Engenharia Mecânica (Bioengenharia)Doutor e Mestre em Engenharia MecânicaEspecialista em Metodologia do Ensino da Educação FísicaEspecialista em Administração e Marketing EsportivoGraduado em Educação Física
Erik Menger Silveira, Mestre em Ciências do Movimento HumanoGraduado em Educação Física
Sumário
História, evolução e retrospectiva científica da musculação
Benefícios da musculação
Princípios do treinamento na musculação
Musculação: principais exercícios
Variáveis agudas do treinamento de força
Formas de manifestação da força
Modelos de periodização na musculação
Protocolos de treinamento direcionados a populações especiais
Introdução às ginásticas de academia
Práticas de combate de academia
Práticas rítmicas de academia
Hidroginástica
Ginástica aeróbica, step-training e jump
Treinamento funcional, ciclismo indoor e pump
Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
Crossfit
