Experimentando a Terapia Focada na Compaixão de Dentro para Fora

Preparando o cenário para autoprática/autorreflexão na terapia focada na compaixão
1. Apresentando Experimentando a terapia focada na compaixão de dentro para fora
2. Um breve roteiro para a terapia focada na compaixão
3. Por que fazer autoprática/autorreflexão?
4. Obtendo o máximo da autoprática/autorreflexão
5. Um trio de companheiros

PARTE I – Desenvolvendo a compreensão compassiva
Módulo 1 Avaliação inicial e identificação de um desafio
Módulo 2 Três sistemas da emoção
Módulo 3 Respiração de ritmo calmante
Módulo 4 Compreendendo o cérebro complicado
Módulo 5 Explorando os loops do cérebro antigo-cérebro novo
Módulo 6 Respiração consciente
Módulo 7 Moldados pelas nossas experiências
Módulo 8 Análise funcional compassiva
Módulo 9 Imagem mental de um lugar seguro
Módulo 10 Explorando o estilo de apego
Módulo 11 Explorando os medos da compaixão
Módulo 12 Formulação focada na ameaça na terapia focada na compaixão: influências históricas e medos principais
Módulo 13 Formulação focada na ameaça na terapia focada na compaixão: estratégias de segurança e consequências indesejadas
Módulo 14 Checagem consciente
Módulo 15 Desvendando a compaixão
Módulo 16 Diário de mindfulness do autocriticismo
Módulo 17 Avaliação na metade do programa

PARTE II – Cultivando formas compassivas de ser
Módulo 18 Diferentes versões do self: o self baseado na ameaça
Módulo 19 Cultivando o self compassivo
Módulo 20 O self compassivo em ação
Módulo 21 Aprofundando o self compassivo
Módulo 22 Experimentos comportamentais na terapia focada na compaixão

PARTE III – Desenvolvendo os fluxos da compaixão
Módulo 23 Compaixão do self pelos outros: desenvolvimento de habilidades usando a memória
Módulo 24 Compaixão do self pelos outros: desenvolvimento de habilidades usando imagem mental
Módulo 25 Compaixão do self pelos outros: comportamento compassivo
Módulo 26 Compaixão dos outros pelo self: desenvolvimento de habilidades usando a memória
Módulo 27 Compaixão dos outros pelo self: abrindo-se à bondade dos outros
Módulo 28 Compaixão fluindo para o self: escrita de carta compassiva

PARTE IV – Envolvendo-se compassivamente com os múltiplos selves
Módulo 29 Conhecendo nossos múltiplos selves
Módulo 30 Escrevendo a partir dos múltiplos selves
Módulo 31 Apego e o self profissional
Módulo 32 O supervisor interno compassivo
Módulo 33 Usando seu supervisor interno compassivo para trabalhar com uma dificuldade

PARTE V – Refletindo sobre sua jornada de autoprática/autorreflexão na terapia focada na compaixão
Módulo 34 Mantendo e aprimorando o crescimento compassivo