Treinamento Funcional para Atletas de Todos os Níveis
Séries para Agilidade, Velocidade e Força
Autor: James C. Radcliffe
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Formato ImpressoR$ 88,00 4x de R$ 22,00 sem juros - Este livro também possui Formato Impresso Formato Impresso
LIVRO IDEAL PARA
Profissionais de educação física que atuam em academias e clubes esportivos interessados em esporte de alto rendimento. Treinadores particulares.
SOBRE O LIVRO
Treinamento funcional para atletas de todos os níveis apresenta um método que vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força, potencializando o desenvolvimento muscular e a capacidade atlética. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajuda a adquirir o condicionamento necessário para maximizar a performance em qualquer modalidade esportiva.
Resumo
Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.
Referência
RADCLIFFE, J. C. Treinamento funcional para atletas de todos os níveis: séries para agilidade, velocidade e força. Porto Alegre: Artmed, 2017.
Informações técnicas
Impresso
Formato DIGITAL cm
Páginas 184
ISBN 9788582713709
Ano 2017
Equipe técnica
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo.
Sumário
Por que treinar para a função?
Benefícios do treinamento funcional
A função do aquecimento
A função do treinamento do core
A função do treinamento de força
A função do treinamento de potência
A função do treinamento de sprint (aceleração final)
A função do treinamento de agilidade
Antes de você começar
PARTE II – Programas
Como utilizar este livro
Planejamento do programa
PARTE III – Exercícios
Aquecimento dinâmico
Treinamento do core
Treinamento de força
Treinamento de potência
Treinamento de velocidade
Treinamento de agilidade
Referências
Índice
