Vencendo a Ansiedade e a Fobia
Guia Prático
Autor: Edmund J. Bourne
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LIVRO IDEAL PARA
Pacientes, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais profissionais da saúde que atendem pacientes com transtornos de ansiedade.
SOBRE O LIVRO
Ansiedade, transtorno de pânico ou fobias podem fazer você sentir que não está no controle de sua vida. Em Vencendo a ansiedade e a fobia, Edmund J. Bourne, destacado especialista em terapia cognitivo-comportamental (TCC), apresenta ferramentas poderosas para lidar com transtorno de pânico, agorafobia, transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), preocupação e medo. O autor também apresenta informações sobre prevenção de recaídas, medicamentos, derivados de cannabis, cetamina, exposição, nutrição, espiritualidade, neurobiologia e muito mais.
Resumo
Vencendo a ansiedade e a fobia é um guia prático que irá auxiliá-lo a enfrentar medos que podem ser paralisantes. Partindo das habilidades mais eficazes para avaliar e tratar a ansiedade, este livro baseado em evidências traz ferramentas que ajudarão a lidar com as preocupações, acabar com o diálogo interno negativo e controlar seus pensamentos ansiosos. Um dos principais especialistas em terapia cognitivo-comportamental (TCC), Bourne apresenta, passo a passo, estratégias de tratamento poderosas para transtorno de pânico, agorafobia, transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), preocupação e medo. O livro inclui, ainda, informações sobre prevenção de recaídas, medicamentos, derivados de cannabis, cetamina, exposição, nutrição, espiritualidade, neurobiologia e muito mais.
Informações técnicas
Impresso
Páginas 532
ISBN 9786558822295
Ano 2024
Equipe técnica
André Luiz Moreno, André Luiz Moreno é psicólogo. Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental pelo Instituto WP. Doutor em Saúde Mental pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo (FMRP-USP).
Tradução:
Marcos Vinícius Martim da Silva.
Sumário
Prefácio à 7ª edição
Introdução
Capítulo 1. Transtornos de ansiedade
Capítulo 2. Principais causas dos transtornos de ansiedade
Capítulo 3. Recuperação: uma abordagem abrangente
Capítulo 4. Relaxamento
Capítulo 5. Exercício físico
Capítulo 6. Lidando com ataques de pânico
Capítulo 7. Exposição a fobias
Capítulo 8. Diálogo interno
Capítulo 9. Crenças equivocadas
Capítulo 10. Superando a preocupação
Capítulo 11. Estilos de personalidade que perpetuam a ansiedade
Capítulo 12. Dez fobias específicas comuns
Capítulo 13. Lidando com sentimentos
Capítulo 14. Ser assertivo
Capítulo 15. Autoestima
Capítulo 16. Alimentação
Capítulo 17. Condições de saúde que podem contribuir para a ansiedade
Capítulo 18. Medicação para a ansiedade
Capítulo 19. Meditação
Capítulo 20. Prevenção de recaídas
Capítulo 21. Significado pessoal Epílogo: um futuro de ansiedade crescente
Apêndice 1. Organizações úteis
Apêndice 2. Recursos para relaxar
Apêndice 3. Como parar pensamentos obsessivos
Apêndice 4. Declarações para superar a ansiedade
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