Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos
Habilidades Baseadas em Evidências - Manual de Terapia Cognitivo-comportamental
Autor: Michael A. Tompkins
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Formato ImpressoR$ 119,00 5x de R$ 23,80 sem juros - Este livro também possui Formato Impresso Formato Impresso
LIVRO IDEAL PARA
Pacientes, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais profissionais da saúde.
SOBRE O LIVRO
À medida que o mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros problemas de saúde mental. Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) – tratamento padrão para essas condições –, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão seus pacientes a se sentirem melhor. Os capítulos incluem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crônica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.
Resumo
Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral.
Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o estresse ou até mesmo a insônia, saiba que não está sozinho. À medida que nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados à saúde mental.
Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) – tratamento padrão para essas condições –, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão você a se sentir melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crônica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.
Informações técnicas
Impresso
Formato 17.5X25 cm
Páginas 212
ISBN 9786558823209
Ano 2025
eBook
Páginas 212
ISBN 9786558823216
Ano 2025
Equipe técnica
Carmem Beatriz Neufeld, Carmem Beatriz Neufeld. Professora associada do Departamento de Psicologia da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto (FFCLRP) da Universidade de São Paulo (USP). Fundadora e coordenadora do Laboratório de Pesquisa e Intervenção Cognitivo-comportamental (LaPICC-USP). Mestra e Doutora em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Bolsista produtividade do CNPq. Presidente da Federación Latinoamericana de Psicoterapias Cognitivas y Comportamentales (ALAPCCO %u2014 Gestão 2019-2022/2022-2025). Ex-presidente fundadora da Associação de Ensino e Supervisão Baseados em Evidências (AESBE). Representante do Brasil na Sociedad Interamericana de Psicología (2023-2025).
Sumário
1 Habilidades motivacionais
2 Habilidades de relaxamento
3 Habilidades de mindfulness
4 Habilidades de pensamento
5 Habilidades de eficácia interpessoal
6 Habilidades de gestão do tempo e das tarefas
7 Habilidades de exposição emocional
8 Habilidades de bem-estar emocional
9 Juntando as peças
